Метод контейнирования: участников СВО научили технике управления стрессом

Для участников специальной военной операции, которые проходят реабилитацию в отделении филиала комплексного центра социального обслуживания населения Октябрьского района, состоялась групповая встреча с психологом. Темой мероприятия стала практика контейнирования – техника, направленная на работу с эмоциональным состоянием.

— Эта техника предназначена для снятия стресса, урегулирования негативных эмоций и отделения себя от негативного опыта. Я попросила наших получателей услуг, наших боевых товарищей собрать из дощечек шкатулку. Эта шкатулка символизирует их контейнер, в который они могут положить свои негативные чувства и закрыть его. И в какой-то момент становится легче, что если я сейчас не в ресурсе и не могу справиться со своей болезненной ситуацией или с каким-то переживанием, я прячу это событие, этот образ, может быть, даже физическое ощущение боли, в этот внутренний контейнер, закрываю его и говорю: «Вот пока я не готов, сейчас я не могу с этим бороться, да, я откладываю на потом». Когда я буду готов, я могу вытащить вот эту проблемную ситуацию или это событие или это переживание и отработать, - рассказал психолог отделения Надежда Анисова. Она так же отметила, что это практическая техника, которую участники смогут применять в жизни: — В тяжёлый момент наши боевые товарищи могут вспомнить об этой технике, об этом опыте, и применить его, чтобы их качество жизни стало лучше.

Александр ушел добровольцев в зону СВО в августе 2023 года. Выполнял боевые задачи на Запорожском направлении. — Сначала был в разведроте, потом попал в полковую разведку, стал командиром диверсионно-разведывательной роты.

После ранения Александр вернулся в Новосибирск. Сейчас восстанавливает здоровье в отделении реабилитации филиала комплексного центра социального обслуживания населения Октябрьского района и поучаствовал в групповой работе с психологом.

Участник спецоперации отметил, что работа со своим психологическим состоянием необходима, особенно после ранений: — Нужно постоянно с собой работать. Все проблемы физические идут из головы. Сейчас я работаю, у меня ребенок, занимаюсь дачей. Я живу полноценной жизнью.
________________________
Отделения социальной реабилитации филиалов Городского комплексного центра социального обслуживания населения департамента по социальной политике мэрии Новосибирска оказывают бесплатную реабилитацию для ветеранов СВО и членов их семей.
Подробности по телефонам:
- отделение филиала Ленинского района: 1-й пер.Серафимовича, 2
+7(383)361-01-48;
- отделение филиала Дзержинского района: проспект Дзержинского, 5
+7(383)209-25-49;
- отделение филиала Октябрьского района: ул. Чехова,419
+7(383) 209-23-79.