На календаре - Неделя сохранения мужского здоровья

Мы называем мужчин сильной половиной человечества. Поэтому бытует совершенно ошибочное мнение, что их здоровье крепче женского.

Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.

Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить свое здоровье.

Что каждый мужчина может сделать для сохранения своего здоровья, чтобы оставаться молодым и энергичным?

Для этого нужно следовать несложным рекомендациям:

- необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволят выявить факторы риска и заболевания;
- придерживаться принципов правильного здорового питания. Увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включите в рацион орехи. Ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров;
- увеличить физическую активность. Больше двигаться, ходить пешком, заниматься спортом. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
- отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);
- соблюдать правила ведения половой жизни (регулярно сдавать анализы и следить за здоровьем половой системы).

Секрет мужского долголетия и мужского здоровья достаточно простой. Соблюдение этих не сложных рекомендаций позволит вам сохранить здоровье на долгие годы.

Будьте здоровы! Берегите себя!

Подробности:
clck.ru/3RhBcW
clck.ru/3RhBe

Элементы оформления: ru.freepik.com/

#НеделяЗдоровья_ДСП #ЗдоровыйГород #активная_жизнь

Поделиться: