На Календаре здоровья Неделя сохранения мужского здоровья

Мы называем мужчин сильной половиной человечества. Поэтому бытует совершенно ошибочное мнение, что их здоровье крепче женского. На самом деле, состояние здоровья человека не связано с половой принадлежностью, а напрямую зависит от того, насколько мы следим за своим самочувствием и своевременно обращаемся к докторам.

Что каждый мужчина может сделать для сохранения своего здоровья и оставаться молодым и энергичным?

- Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

- Вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). Чрезмерное употребление алкоголя и курение может привести к онкологическим, сердечно-сосудистым, бронхолегочным заболеваниям, инсульту, импотенции.

- Придерживаться принципов правильного здорового питания. Увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включите в рацион орехи. Ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

- Увеличить физическую активность. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Секрет мужского долголетия достаточно простой.

Соблюдение этих не сложных рекомендаций позволит вам сохранить здоровье на долгие годы.
Будьте здоровы! Берегите себя!

Поделиться: