Началась Неделя отказа от алкоголя

Алкоголь — токсичное вещество, вызывающее зависимость и негативно влияющее на физическое и психическое здоровье, работу, финансы и отношения. В состоянии опьянения человек недооценивает риски, что может приводить к травмам, правонарушениям, насилию, ДТП. Алкогольные напитки служат причиной более чем 200 заболеваний, включая проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами: инфаркты, инсульты, поражения печени и другие.

Алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть праздников, но с растущей осведомленностью о вреде алкоголя все больше людей задумываются о здоровых альтернативах.

Вот несколько из них:
- безалкогольные коктейли (моктейли) на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают, создают атмосферу праздника и не наносят вреда здоровью.

- чайные церемонии – разнообразные чаи или травяные настои могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и станет новым поводом для общения.

- свежевыжатые соки и смузи не только вкусные, но и полезные. Экспериментируйте с сочетанием фруктов и овощей, добавляйте зелень, семена и специи. Это отличный способ поддерживать здоровье и получать удовольствие.

- газированная вода с добавками – простой способ создать праздничный напиток, добавив в газированную воду свежие фрукты, ягоды, огурцы или мяту. Это прекрасный способ освежиться, при этом избежать лишних калорий и сахара.

- коктейли на основе кефира или йогурта с добавлением ягод, меда и орехов могут стать необычной и полезной альтернативой алкоголю. Это не только вкусно, но и полезно для пищеварения.

- компоты и морсы - вкусная и полезная альтернатива. Особенно они подойдут для зимних праздников, создавая уютную атмосферу.

Как заменить алкоголь на праздниках?

Чтобы заменить алкоголь на праздниках, переосмыслите их суть. Праздники — это время для общения, а не для алкоголя.

Попробуйте:
• Организовать тематические вечера и активные развлечения.
• Создать яркие блюда и интересные напитки как центральные элементы стола.
• Обратиться за поддержкой к близким, чтобы вместе создать новую культуру отдыха.

Отказ от алкоголя — шаг к более здоровой жизни, который поможет вам улучшить самочувствие и создать новые значимые традиции.

Помощь в отказе от алкоголя Вы можете получить, обратившись в ГБУЗ НСО «Новосибирский областной клинический наркологический диспансер» по телефону: 8(383)207-96-60

Подробнее:

rcmp-nso.ru/profila/ne...
www.takzdorovo.ru/stati/chto...
www.takzdorovo.ru/stati/chem...

Поделиться: