Напоминание: не забывайте пить воду

17 августа 2022

В течение дня и особенно во время тренировок из организма выходит много влаги, поэтому важно поддерживать водный баланс.

Специалисты советуют выпивать около двух литров фильтрованной воды, но это усреднённая цифра. Пить воды нужно столько, сколько требует ваш организм.

Например, в перерывах между упражнениями достаточно нескольких глотков. Жажда утоляется быстрее, если вода поступает в организм небольшими порциями.

А вы не забываете пить воду во время тренировок?

О комфортных условиях для ваших занятий спортом заботится федеральный проект «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография».