От тибетской гимнастики до скандинавской ходьбы: в центре «Лунный камень» провели день здоровья для старшего поколения

В социально-оздоровительном центре «Лунный камень» Городского центра активного долголетия, реабилитации прошел «День здоровья и активного досуга». Под девизом «Здоровье в движении» отдыхающие вместе с приглашёнными гостями собрались, чтобы доказать: активный образ жизни не имеет возрастных границ.

Встреча началась с познавательного блока. Эксперты рассказали гостям о главных принципах здорового долголетия, сохранении ясности ума и важности профилактики заболеваний. Тему заботы о себе продолжили полезной информацией о причинах возрастной динамики зрения, рисках астигматизма и современных способах его коррекции.

Продолжился день спортивной зарядкой под руководством заслуженного мастера спорта СССР по биатлону Светланы Печерской. Серебряный призёр Олимпийских игр, семикратная чемпионка мира отметила, что даже 20-30 минут в день, посвященных зарядке, позволят сохранить бодрость и активность.

— Я считаю, что это однозначно очень важное мероприятие. Я вижу, что людям интересно. Они здесь общаются, дружат, может быть , новые интересы для себя открывают. Рекомендация только одна. Всё по самочувствию. А когда есть желание, можно преодолеть любые трудности. Ведь сколько случаев в истории, когда люди могут что-то преодолеть. Здесь тоже такое небольшое преодоление себя. Надо заниматься. Даже чуть-чуть, но надо, - подчеркнула Светлана Владимировна.

 После спортивной зарядки все желающие практиковали «утреннюю гимнастику тибетских монахов» с pro bono волонтером Надеждой Мельцер. — Очень полезно! Узнали новые упражнения. Особенно тибетская гимнастика понравилась, когда разминку начинаешь ещё в постели. Конечно здорово! - поделилась отдыхающая центра Тамара.

Продолжился день на интерактивных площадках: отдыхающие осваивали дыхательную гимнастику с психологом и занимались скандинавской ходьбой на свежем воздухе. Финал мероприятия прошел в теплой атмосфере совместного чаепития.