Мифы и реальность о старении мозга

Мозг человека – феноменальное не до конца изученное устройство природы. В течении жизни мозг меняется больше, чем любая другая часть человеческого тела. С момента развития в утробе и до глубокой старости, его структура, нейронные связи постоянно меняют свои пути скорость и эффективность работы. Всего 20 лет назад ученые считали, что по мере того, как мы стареем, клетки мозга начинают умирать этот процесс ускоряется по мере взросления. Новые научные исследования опровергли эту теорию.

Рассмотрим самые популярные мифы о старении мозга.

1.Старческое слабоумие неизбежно. Риск получить деменцию или болезнь Альцгеймера в наследство не превышает 15 %. Гены, которые несут в себе риск развития старческого слабоумия, срабатывают только в определенных комбинациях. Гораздо выше вероятность развития деменции, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни и ожирением.

2. С возрастом мозг работает хуже. Все как раз в точности наоборот. После 60-ти лет возникает «мозговая амбидекстрия» – для решения сложных задач человек может использовать оба полушария одновременно. Это гарантирует более творческий потенциал и дает возможность решать сложные задачи. Возможно, скорость решения замедляется, но на качество это не влияет.

3. Мозг высыхает. Да, это правда. После 80 лет мозг уменьшается в объеме на 5-10%. Активный образ жизни при этом, не только замедляет этот процесс, но и восстанавливает потерянный им объем.

4. Нервные клетки не восстанавливаются. Это одно из самых известных утверждений, в плену которого мы живем. Это заявление было сделано в 1928 году отцом нейронной теории и Нобелевский лауреатом Сантьяго Рамон-и-Кахалем. И в какой-то степени оно имеет смысл. Да, нервные клетки не восстанавливаются, но современные исследования показали, что в мозге происходят процессы выработки новых нейронов в неокортексе и других зонах, которые способствуют восполнению нервных клеток.

5. Память неизбежно становится хуже, с этим нет смысла бороться. Скорость запоминания и концентрация действительно может снижаться. Но важно понимать, что мозг-это мышца и ее нужно тренировать, только тогда будут изменения. Никогда не поздно выбрать верную тактику и улучшить состояние своей памяти и внимания самыми простыми, на вид, способами: разгадывание кроссвордов, чтение вслух, изучение иностранного языка, игра на музыкальном инструменте.

Все больше исследований показывают, что люди которые максимально сохраняют познавательные способности, ведут активный образ жизни и поддерживают социальные контакты, занимаются творческой и умственной работой не испытывают проблем с памятью, вниманием и концентрацией в течение жизни вне зависимости от возраста.

Берегите себя и будьте здоровы.

Поделиться: