Чем полезны перемены в жизни для головного мозга, и как это укрепляет память, рассказали новосибирцам томские нейропсихологи

Мастер-класс по пластичности мозга «Активный мозг в любом возрасте» для людей старшего поколения, организованный совместно с проектом «ПроДеменция», прошел в рамках четвертого дня Декады пожилого человека в филиале Комплексного центра социального обслуживания населения Кировского района департамента по социальной политике.

В течение нескольких часов желающие продлить молодость своих серых клеточек, постигали теорию нейронных связей, а также испытывали на практике различные техники, способствующие тонусу сознания и мышления. Слушателям особенно понравилось то, что выполнять эти упражнения можно в дороге, на прогулке и, даже отдыхая лежа на диване - они совсем несложные, займут всего пять минут и не потребуют какого-либо оборудования.

По словам врача-невролога, нейропсихолога, кандидата медицинский наук Ирины Жуковой, такие небольшие незатратные тренировки подойдут и в качестве профилактики когнитивных нарушений, и для улучшения состояния людей, уже страдающих деменцией:

- Нейрогимнастикой можно заниматься в любое время дня. Кстати, приготовление пищи является самой распространенной комплексной нейрогимнастикой, поскольку этот процесс заставляет нас думать, ощущать ароматы и вкусы. Если не нагружать головной мозг, то рано или поздно он начнет нагружать сначала нас различными своими рассройствами, а после - и наших родных заботой о нас. Не думающий мозг со временем начинает атрофироваться, как любая неработающая мышца в теле. Поэтому даже если человек посвятит занятиям пять минут в день - это будет лучше, чем совсем ничего. Улучшения состояния произойдут, и это можно будет ощутить у себя или увидеть у другого человека.

У участников мастер-класса практические занятия вызвали неподдельный интерес и восторг: все сложное оказалось так просто и интересно.

Галина Фрайденберг пришла в проект «ПроДеменция» совсем недавно. Она ухаживает за 86-летней мамой, страдающей когнитивными расстройствами:

- Когда я столкнулась с изменениями здоровья близкого человека, было сначала страшно, грустно, тяжело. Хотелось верить, что это что-то другое, что состояние изменится. Но ситуацию пришлось принять и научиться жить с этим. Когда я пришла в проект, конечно, стало легче морально, много чего узнала о течении заболевания. Это значительно облегчило собственное состояние и помогло в тонкостях по уходу. Сегодняшнее занятие мне очень понравилось. То, чему я научилась, будет полезным не только для моей мамы, но и для меня самой и даже для развития детей. В раздаточном материале тоже много всяких упражнений, которые укрепляют память, а в книжке для детей - сказки, в которых доступно рассказано о деменции. Так внукам будет проще понимать, что происходит с их бабушками и дедушками. И это тоже очень важно для построения межличностных отношений внутри семьи.

Желающие присоединиться к проекту «ПроДеменция» могут сделать это здесь.

Поделиться: